Coach Yourself

自去年底，我工作的公司出現非常大的財務困難，今年內全球大改組，前境非常不明朗，縱然我的工作可能今年內保得住，大改組或大肢解後有得撈都可能困難重重。近兩月，有朋友介紹往他公司見工，到最後我仍很猷疑不缺，因為該公司除了可提供一份長期有得做而我而做得來的工作，其他樣樣都不理想，包括薪水、福利、工時、假期、地點。我最後決定唔接受佢地個 offer (雖然佢地比原先的offer已加多咗薪水) ，佢地可能覺得今時今日呢條友咁嘅態度….

我近來思前想後，也擔心自己可能年紀越大越怕 change，以前轉工真係手起刀落，很爽快唔會咁猷疑不缺。如果我決定轉去上述果份工，真係要連我的生活模式也有不小的改變。

隨手在書堆中找到這本去年尾在倫敦買的書，它是教人如何做自己的 Life Coach，一開始也是講change。我買埋咁多書的好處是隨手可找到所需要的精神食糧，這幾天便在看此書，希望可解除我對change的疑難。

節錄幾段分享吓：

“If we want things to stay as they are, things will have to change.” – Guiseppe di Lampedusa, The Leopard, 1960

It is simply this, the will to act, that makes the difference – taking the first step and setting off in the direction that we want to go, then planning very carefully the route that will lead towards a more successful, more fulfilled life.

… in order to make real changes in your life you need a vision of where you want to be…. It needs to be inspirational and motivational and it needs to sit well with your beliefs and values. (我認為Vision是人一生的大難題)

Whenever we change from one type of behavior or situation to another, we are losing something as well as gaining. It is this loss that can be difficult to cope with, no matter how unhelpful or unproductive the behavior we are leaving behind.

When you choose one thing you automatically loss something else, and you have to be able to cope with that loss. But it is exhausting and impossible to keep all your options open all the time. You have to make decisions. Choose one thing and move on….If you spend your time continually toying with the alternatives, you will never be able to move forward.

The problem with making decisions is that decisions change the path of our lives and no one can tell us which is the best path to follow. We have to find that out of ourselves.

Bereavement, injury, separation, redundancy, new relationships, jobs or relocation radically change our lives. Good events as well as bad shake us up and require us to alter our view of the world. It takes time and effort to readjust. If we understand and deal with the crises that are caused by changes in our lives, we can turn traumatic events into turning points and opportunities.

錯誤飲食習慣

原來昏暗的燈光會減少害羞感，令人可以開懷大吃

走進 360 度的幸福

今日午後去逛了灣仔的書節，其實今次輪到在銅鑼灣街頭。我買了一本《選對食用油》，因為想了解吓食物油脂，尤其反式脂肪。

我又買咗本《走進 360 度的幸福》，我以前睇過同糸列的《贏一場人生》和《我選擇快樂》，覺得幾易睇明，相信這本講情緒、減壓的《走進 360 度的幸福》也會啱睇。

在回家地鐵裡看了幾篇序，其中提到古希臘哲學家 Epicurus 說過：
「或許餐桌前有最好的葡萄酒，但唯有友誼才是我所期望；
或許家裡有最好的床蓆，但唯有思考才能給我寧靜；
或許擁有最豪華的房子，但唯有與心愛的人在一起才覺得幸福。」

幸福其實很簡單？

Blind Boy

收到朋友forward 來一篇 blog，幾有意思 ：

Blind Boy
http://sibehsibehboliao.blogspot.com/2008/08/blind-boy.html


(好討厭 Blogger text 入面 hyperlink 時work 時唔 work !)

同一個 blogger最近還有一篇幾令我感動的 :
http://sibehsibehboliao.blogspot.com/2008/08/blog-post.html

晚上的时候你的手机关机吗？不关机，那你是为谁开着的呢？

華嚴經 - 心如工畫師

昨晚去看了第一場演出，幾特別的表達方式。
全個演出分三個部份：
第一分場「心如工畫師」主題曲，非常柔非常好聽，把詞和畫投在紗上，一如下面Youtube的片：






第二分場 : 大方廣佛華嚴經。講解華嚴經、修行、華藏世界。講華藏世界的部份我可以說是 O腦 (借用O咀)。

第三分場 : 唱誦華嚴字母、唱十方一念短歌。

整體觀感
- 現場樂師水準高
- 講佛經似懂非懂


演出後由胡恩威与一位法師主持Q&A session 。

《心如工畫師》《十方一念》 歌曲/ 歌詞下載 可到進念網站 :
http://www.zuni.org.hk/

七種布施

本週信報徐詠璇的專欄，講佛祖對人開示布施 ：

一為和顏施 – 對別人給予和顏悅色的布施。

二為言施 – 向人好話的布施，存好心做好事做好人說好話，並勉人切實力行。

三為心施 – 為對方設想的心，體貼眾生的心的布施。

四為眼施 – 用慈愛和氣的眼神看人。

五為身他施 – 身體力行幫助人。

六為座施 – 讓座給需要的人的布施。

七為察他施 – 不用問對方就能察覺對方的心，並給予相對其所需的方便布施。


我决定把第一種和顏施作為下半年的 resolution 。其他的做得便收做。

Mindful Eating

最近看到一篇文，講用心對食物覺知。

小故事三則

朋友傳來小故事三則，可供細味 ：


一、有一隻狐狸想溜進一座葡萄園中大啖一頓，但是柵欄的空隙太小，牠過不去，在狠狠的節食了三天之後，牠總算可以潛進去了。但是當牠痛痛快快的吃完之後，卻又鑽不出來，只好又在裡面餓了三天，才又出來。這隻狐狸感慨的說：「忙來忙去，還是一場空。」

@@你最近在忙什麼？是否有著一種無奈和苦悶？把心中的感受向信任的人傾吐出來，不要讓自己忙來忙去，還是空忙一場。


二、有一個人由於船難，獨自在救生艇上漂泊了許多天，靠著雨水和飛魚艱苦的維持生命。獲救之後，別人問他內心的感受為何？「我只要有足夠的食物能填飽肚子，有充足的水可以解渴，我這一輩子就心滿意足了。」

@@在最艱難的情況下，任何一點的東西都會讓我們覺得心滿意足。是否我們已失去當初單純的心？以致慾望不能獲得滿足，反而造成無窮的苦惱？



三、有一個富翁因為實在太富有了，所以凡事都要求最好的。有一天他扁桃腺發炎，照理這不過是一個小毛病，任何一個耳鼻喉科的大夫都可以看得好，但是由於他求好心切，他一定要找到一個最好的醫生來為他診治。他花費了無數的金錢，走遍各地尋找醫病高手，他一地一區的走，每個地方都告訴他當地有名醫，但是他認為一定還有更好的醫生，所以他又繼續在找。直到有一天他路過一個小村莊，扁桃腺早已惡化成膿，病情變得非常的嚴重，必須馬上開刀，否則性命難保。但是當地卻沒有一個醫生，這個富有的人，居然因為一個小小的扁桃腺發炎而一命嗚乎！

@@你是否在生活中給自己太高的期許，所以你反而不能好好的珍惜你現在所擁有的一切？

*******思想你目前所有的，包括：工作、家庭、事業、生活、人際關係，學習從其中珍惜與感恩，並且以歡喜的心去付出能力幫助需要幫助的人。********

快樂必備

剪貼自昨日信報

Avoid Cancer - World Cancer Research Fund Report

read the recommendations :
http://www.wcrf-hk.org/downloads/summary2007.pdf